骨盤矯正 エクササイズ: 2006年9月アーカイブ

骨盤矯正 エクササイズについての記事紹介

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骨盤が歪んだり開いた状態になってしまうと、さまざまなトラブルの原因にもなってしまいます。右手が前になった場合には右前にねじれるように歪んでいて、左手が前なら左前にねじれて歪んでいるということになります。

骨盤矯正を行うなら、骨盤を支える役割を持つ腹筋を鍛えるようにしましょう。骨盤矯正を行うことにより改善されますが、原因がきちんとわかっていなければ何度も骨盤が歪んだりしてしまいます。足を真っ直ぐ伸ばして座り少し開きます。左上なら左に歪んでいるということになります。

骨盤の歪みを自分でチェックするにはいくつかの方法がありますが、歪んでしまい下半身太りや病気に悩む前に日頃からしっかりチェックしてみてはいかがでしょう。

床などに座り足を伸ばすと両方の長さが不揃い、真っ直ぐに立つと肩の高さが均等ではない、ウエストの高さが左右で違う、お尻が大きく下半身が太り気味、片方の靴の同じ部分だけが磨り減る、ネックレスやブラジャーのひもがいつも同じ方向にずれてしまう、という場合には骨盤が歪んでいるかもしれませんので検査を受けてみるか、整骨院に相談してみるといいと思います。腰を少し落とし振りながら左右に移動して踊るのが基本となりますが、姿勢も良くなり骨盤の歪みや開きを矯正し、脂肪が燃焼しやすく太りにくい体質にしてくれるのです。どうして骨盤が歪んだのかという原因を知り骨盤が歪まないように生活習慣を見直してみましょう。まずは自分で骨盤が歪んでいるのかどうか、どれぐらい歪んでいるのかをチェックしてみてはいかがでしょう。変に意識しないで自然に合わせるように行なうのがポイントとなります。骨盤は歩いたり動いたりする行為に合わせて閉じたり開いたりしますが、妊娠すると少しずつ開きやすい状態になり、出産が近くなると最も緩くなり開きやすい状態になります。産後下半身太りが気になったり、便秘や冷え性、激しい生理痛などの症状がある場合には骨盤が開いてしまっているかもしれませんので、一度診察してもらうといいでしょう。

調べてみて骨盤が歪んでいるかもと思ったら骨盤矯正運動をしたり、ストレッチをしたり整骨院に相談してみるといいでしょう。骨盤矯正のために自分で簡単に出来る運動があります。これだけでも開いてしまった骨盤矯正に役立ちますので意識して行なうようにしましょう。

手もしっかり振りながら行ない、50歩ほど足踏みしたら止まって目を開けてみましょう。腰痛などの原因を調べてみると気付かないうちに骨盤が歪み、原因になっていたという場合もあります。骨盤がずれたり開いてしまったりすると、姿勢も悪くなりますし歩き方にも影響が出てしまうのです。骨盤矯正ダイエットの方法には色々なものがありますので、自分に合ったスタイルを選び持続させるようにしましょう。骨盤矯正ストレッチを行う場合には素足で行ないましょう。まずは自分の骨盤がきちんと正常な状態なのかを確認し、骨盤矯正が必要なのかどうかをチェックしてみてはいかがでしょう。両手を真っ直ぐに伸ばして目を閉じたまま両方の手の人差し指を合わせてみましょう。


骨盤矯正 エクササイズに関するサイトやブログなどを調べました。以下のような内容です。

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