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何も考えず足踏みすることが大切です。どうして骨盤が歪んだのかという原因を知り骨盤が歪まないように生活習慣を見直してみましょう。骨盤の歪みを自分でチェックするにはいくつかの方法がありますが、歪んでしまい下半身太りや病気に悩む前に日頃からしっかりチェックしてみてはいかがでしょう。次に仰向けに寝て両足を開きます。
女性の９割はО脚だと言われていますが、原因のひとつに骨盤の歪みもあり、ほとんどの人が骨盤に問題を抱えていると言っても過言ではないのです。О脚になり腰に負担をかけて腰痛になったり偏頭痛を引き起こしてしまうこともあります。右手が上になった場合には骨盤は右に上がって歪んでいます。健康維持のためにも適度な運動をするように心がけましょう。途中で目を開けないようにして行進のように大きく足を上げて足踏みするようにしましょう。骨盤の左右一番高いところに親指、床に中指をつけて高さを調べます。どちから片方が高く感じるなら骨盤が傾いてしまっている可能性があります。
気付いた時には内股で歩くように心がけ、足の親指に体重がかかるように歩いたり立ったりするようにしましょう。最初にいた位置からどれ位ずれているかがポイントとなります。
ゆっくりあせらずに正常な位置に戻してあげることを心がけましょう。自分で簡単に出来る骨盤の歪みチェック方法を紹介しますので参考にしてみて下さい。最近では下半身痩せに効果的と骨盤矯正を行う女性も増えてきています。床に大きなТの字を書くか、テープなどを張ります。高く感じるほうの逆側の骨盤がねじれている可能性が高くなります。いつも同じ方の肩にかばんを掛けたり、同じ方の手で荷物を持つ、同じ方の腕しか使わないなども骨盤が歪む原因となります。産後下半身太りが気になったり、便秘や冷え性、激しい生理痛などの症状がある場合には骨盤が開いてしまっているかもしれませんので、一度診察してもらうといいでしょう。
О脚になり体への負担が増えてしまう場合もあるのです。
いつも片方ばかり使ったり負担をかけてしまう行為が原因となってしまうのです。前に進んでいるなら骨盤が前に傾き猫背の可能性があります。いつも同じ足で足組みをしたり重心をかけて立つ、長時間椅子に座っている、ヒールの高い靴を履いているのも良くありません。
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美容・エステの街、恵比寿にコウイチカツヤマサロン勤務を経てサロンを開業。骨盤矯正や小顔矯正など美容にも効果の高い美容矯正のサロン!美容と健康を実感できる美容矯正サロン・Angeアンジェです
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