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変に意識しないで自然に合わせるように行なうのがポイントとなります。まずは自分で骨盤が歪んでいるのかどうか、どれぐらい歪んでいるのかをチェックしてみてはいかがでしょう。
足を組んだり猫背になると骨盤が歪んだり開く原因となります。ゆっくり行なうのがコツです。右手が前になった場合には右前にねじれるように歪んでいて、左手が前なら左前にねじれて歪んでいるということになります。どちから片方が高く感じるなら骨盤が傾いてしまっている可能性があります。骨盤は歩いたり動いたりする行為に合わせて閉じたり開いたりしますが、妊娠すると少しずつ開きやすい状態になり、出産が近くなると最も緩くなり開きやすい状態になります。何も考えず足踏みすることが大切です。О脚になると足にかかる重心のバランスも崩れてしまうのです。
顔の正面で指を合わせるようにします。最近では下半身痩せに効果的と骨盤矯正を行う女性も増えてきています。骨盤は一度歪んでしまうとすぐには治りませんし、骨盤矯正を行うために運動をしたり整骨院などに通わなくてはならなくなってしまいます。運動不足により筋力が低下するのもいけません。ストレスや出産も原因になることがあります。左手は股間の間に置きます。健康維持のためにも適度な運動をするように心がけましょう。
調べてみて骨盤が歪んでいるかもと思ったら骨盤矯正運動をしたり、ストレッチをしたり整骨院に相談してみるといいでしょう。息を吐きながら右へ体をひねります。食事制限なし、無理な運動なしという夢のようなダイエット方法があります。女性の９割はО脚だと言われていますが、原因のひとつに骨盤の歪みもあり、ほとんどの人が骨盤に問題を抱えていると言っても過言ではないのです。
骨盤が歪んだり開いた状態になってしまうと、さまざまなトラブルの原因にもなってしまいます。
足の膝も同じく直角に曲げて左右にゆっくりと振りましょう。いつも同じ方の肩にかばんを掛けたり、同じ方の手で荷物を持つ、同じ方の腕しか使わないなども骨盤が歪む原因となります。産後は自然に骨盤は閉じていくのが通常ですが、骨盤の開閉が正常に行なわれず開いた状態になってしまう場合もあります。
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